Warzywa i owoce. W szczególności owoce cytrusowe, brokuły i szpinak zawierają przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki i chronią komórki przed uszkodzeniem.
Омега-3 kwasy tłuszczowe. Zawarte w łososiu, tuńczyku, makreli i orzechach włoskich, pomagają nawilżyć skórę, zmniejszyć stan zapalny i utrzymać jej funkcje barierowe.
Zielona herbata. Jest bogata w przeciwutleniacze, chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym, poprawia krążenie krwi i dostarcza skórze ważnych minerałów.
Orzechy i nasiona. Migdały, nasiona chia i pestki dyni zawierają witaminę E i selen, które zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się i utrzymują elastyczność skóry.
